Внутренние диалоги в голове

Внутренние диалоги в голове. Существуют практики работы с ними, чтобы держать мысли «чистыми», вовремя реагировать на ситуации, принимать верные решения.

Внутренние диалоги мешают нам услышать звуки окружающего мира, его подсказки, его знаки. Пространство разговаривает с нами. Вселенная разговаривает с нами с помощью СМИ, рекламы, беседующих рядом с нами людей. Везде есть ответы на наши вопросы. А мы чем в это время занимаемся? Мы слушаем только себя, полагаемся только на себя, но у нас не всегда хватает знаний. Мир растет, развивается. Появляются новые возможности, о которых мы можем никогда и не узнать, если не будем открыты. Это не означает, что мы все должны брать на «чистую веру». Можно все перепроверять, и на несколько раз. Но главное, чтобы наша голова была свободна, чиста.

Зачем останавливать внутренний диалог? — Когда наше сознание «чистое», то и люди рядом с нами другие. Они как будто меняются. На самом деле они такие же, как были. Просто наше внутреннее состояние не будоражит их, не провоцирует на какие-то действия по отношению к нам. Они чувствуют и ощущают, что нам можно доверять, на нас можно положиться. Мы порой сами не осознанно понимаем с каким человеком мы хотим иметь дело, а с каким — нет. Человек без внутренних диалогов выглядит по-другому, он уверенный в себе, у него все ладится, он твердо стоит на ногах.

Еще остановка внутреннего диалога помогает нам жить здесь и сейчас. Мы, женщины очень «летучи». И порой бывает, что события жизни проплывают мимо нас. Потому что мы в это время находимся где-то в другом мире, в своих мыслях. Таким образом, мы не живем, а на автомате проживаем эту жизнь. Когда голова пуста, мы видим тогда, что нас окружает, кто нас окружает. Уже не закрываем глаза, а идем и творим, меняем свою жизнь к лучшему.

Как остановить этот внутренний диалог?

Есть ряд практик, которые помогают остановить поток мыслей в вашей голове.

Безмыслие в голове надо тренировать.

Я помню, как-то приехала на один тренинг с таким именно запросом. Когда тренер рекомендовал нам создать намерение на предстоящий тренинг, я так и озвучила: «Хочу научиться безмыслию в своей голове». Я так устала от болтовни в своей голове. Ладно бы она была позитивная. Дак, нет ведь. Все какие-то страхи: «а вдруг не получится, не лезь, не суйся, накажут, не удобно, так нельзя». И вот таких изречений была полна моя голова. Суета сует и куча беспокойства. Конечно, сейчас я понимаю, что все эти слова я слышала от своих родителей, которые оберегали меня. Но время уже прошло, я повзрослела, и надо уже нарабатывать свой собственный словарь. А для этого надо сначала остановить мой внутренний диалог со «старой пластинки».

Что сделала я? — Я начала с медитаций.

Медитации помогают сконцентрироваться на голосе ведущего и идти за ним. А что делать, если отводится свободное время в медитации? Там порой так начинают накатывать мысли о текущих делах: что сделано, а что нужно еще сделать и т.д. и т.п. Как справиться с этим?

Надо просто знать, что мысли быстротечны.

Мысли имеют свойство текучести. За каждой мыслью приходит новая мысль. И если вы НЕ будете цепляться за пришедшую к вам в голову мысль, то к вам придет новая. И так одна за другой они будут проплывать у вас в голове. Пока совсем не исчезнут. И не останется в голове пустота.

1 Практика

Вы можете представить, что все ваши мысли разместились по вагончикам, которые в общем составе проходят сквозь вашу голову. Вы можете их даже посчитать. Вот первый вагон прошел, вот второй, третий и т.д. Пока не увидите последний вагон. Ему вы можете помахать и сказать: «до свидания». И когда в вашей голове не останется ни одного вагончика. Ощутите эту пустоту в вашей голове. И дайте себе какое-то время насладиться этим состоянием. Со временем увеличивая время нахождения в этом состоянии.

2 Практика

Представьте, что ваша голова — чайник с крышкой. Чайник наполнен мыслями в виде пузырьков. В нем есть черные пузырьки — это негативные мысли, белые пузырьки — это позитивные мысли. И вот представьте, что вы открываете крышечку на вашей голове и выпускаете все черные пузырьки, какие у вас были, до единого пузырька. Представьте, что все они поднимаются, вверх, в небеса и там лопаются. А в голове остались только белые пузырьки, тогда вы крышечку закрываете. Почувствуйте какую благость приносят вам ваши позитивные мысли. Побудьте в этом состоянии, с каждым разом увеличивая количество проведенного времени.

3 Практика

Представьте, что в вашей голове есть музыкальный эквалайзер. Какие-то мысли звучат громко, какие-то тихо. Представьте этот эквалайзер от первого лица, прямо у себя в голове. Найдите рычаг управления к этому эквалайзеру и начните убавлять его громкость, сводя звучание на нет. Прислушайтесь. Слышите? Тишина... Наслаждайтесь этой тишиной сколько захочется.

Со временем вы увидите все прелести отсутствия внутреннего диалога в вашей голове. А пока тренируйтесь!

Как вы справляетесь с внутренними диалогами? Есть ли они у вас? Замечали ли вы в себе этот феномен? И как он влияет на вас? Поделитесь пожалуйста своими примерами в комментариях. Я думаю, что у вас есть чем поделиться с моими читателями.

Если вы хотите получать последние новости с моего сайта, подпишитесь на мою рассылку. И если вам понравилась моя статья, поделитесь ею в ваших соц.сетях. Заранее благодарю!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Подпишитесь на наши новости